Стоять в пробке — не значит сидеть без движения: небольшая разминка прямо на месте помогает разогнать кровь, снять напряжение и лучше концентрироваться. Об этом рассказала Елена Савченкова-Белятко — врач-терапевт, кардиолог, врач экстренной помощи клиники «Будь Здоров».
Савченкова-Белятко перечислила: «Для шеи и плеч подойдут медленные повороты головы, давление затылком на подголовник и круговые движения плечами. Для рук — сжатие руля, упражнение „циферблат“ и кистевой эспандер. Для корпуса и ног — „вакуум живота“, подъемы на носки и сжатие ягодиц. Для глаз — переводить взгляд с горизонта на лобовое стекло и зажмуриваться».
Перегорела лампочка подсветки номерного знака: и как теперь быть?
Все движения нужно делать плавно, без рывков. Если автомобиль хоть немного движется, руки должны оставаться на руле, а ноги — на педалях, предупредила врач.
Отдельное условие — безопасность. «Главное правило — выполнять упражнения только когда автомобиль неподвижен и зафиксирован стояночным тормозом», — подчеркнула собеседница.
«За рулем» уже рассказывал, что Geely Galaxy Starship 7 (в России — Geely EX5) получил полный привод.
Понравилась публикация?
Тогда добавьте «За рулем» в список интересных источников:
1. Откройте https://google.com...
2. Поставьте галочку напротив нашего издания
Готово — остаемся на связи!
- «За рулем» можно читать в ВКонтакте
22