Ошибки при настройке автомобильного кресла грозят застоем крови в малом тазу и варикозным расширением вен — риск особенно высок у тех, кто уже имеет предрасположенность к этим недугам. Кандидат медицинских наук, главный уролог сети клиник «Будь Здоров» Максим Рябов дал рекомендации, как этого избежать.
По словам врача, грамотная посадка начинается с регулировки сиденья: колени должны располагаться чуть ниже бедер, а спина — плотно прилегать к спинке.
«При необходимости используйте поясничную поддержку — помогут специальные накладки на сиденье, их можно купить в любом автомагазине», — пояснил Рябов.
Найден простой способ сэкономить на ремонте ходовой приличную сумму
Он отметил, что сегодня в магазинах представлен огромный выбор эргономичных кресел с гелевыми либо ортопедическими накладками. Такие аксессуары снижают давление на промежность — это критически важно для профилактики застойных явлений.
Стоит следить и за микроклиматом в салоне. Злоупотреблять подогревом сидений в теплую погоду категорически не рекомендуется: перегрев в области таза очень вреден для мужского здоровья, подчеркнул врач.
При долгих поездках уролог советует обязательно делать 10-15-минутные паузы. Выходите из машины, выполняйте несложную разминку: приседания, наклоны, вращения тазом, прыжки, растяжку ног и спины, а затем пройдитесь пешком еще 5–10 минут.
Между прочим, Рябов также напомнил о питьевом режиме: терпеть позывы к мочеиспусканию нельзя, посещать туалет нужно своевременно. Тем, кто склонен к варикозу, он рекомендовал носить компрессионное белье.
О том, как некачественные услуги сказываются на безопасности, «За рулем» ранее объяснял.
- «За рулем» можно читать и в Телеграм
11