Многие из нас проводят за рулем значительную часть времени, но мало кто задумывается над тем, что сидеть при этом следует правильно, чтобы предотвратить негативные последствия в виде болей в спине, шее, чтобы уменьшить усталость, а также повысить уровень безопасности на дороге.
Автоэксперт Владимир Сажин напомнил о важности того, чтобы руки оставались расслабленными и запястье удобно располагалось на руле. Это, по его мнению, поможет избежать излишней нагрузки на спину.
Он советует держать руль обеими руками, чтобы предотвратить искривление позвоночника и уменьшить напряжение в теле. Дополнительную поддержку обеспечат подлокотники и подпорка для поясницы.
Относительно массажера на сиденье. Сажин подчеркнул важность выбора подходящего устройства, учитывая индивидуальные особенности спины.
Машина в мороз не заводится? Есть способы
Эксперт также предостерегает от переохлаждения, рекомендуя не выходить из разогретой машины на мороз в расстегнутой одежде. При выполнении таких задач, как извлечение запасного колеса из багажника, эксперт рекомендует использовать фиксатор на позвоночник, подобный поясу штангиста, или делать это с согнутыми коленями, чтобы избежать лишнего напряжения спины.
Тем водителям, кто подолгу находится в дороге, он советует не лениться, время от времени выходить из машины, делать небольшую зарядку или просто пройтись.
Долгосрочные последствия длительного сидения за рулем могут быть самыми разными — от варикоза и простатита до геморроя, поэтому необходимо постоянно следить за тем, чтобы сидеть за рулем правильно.
- «За рулем» можно читать в Viber
Источник: ОСН
Понравилась публикация?
Тогда добавьте «За рулем» в список интересных источников:
1. Откройте https://google.com...
2. В строке поиска введите ZR.RU
3. Поставьте галочку напротив
Готово — остаемся на связи!
224